Gerincfájdalom. Bizonyára az Ön számára sem ismeretlen. 30 éves kor fölött nagy valószínűséggel mindenki megtapasztalja életében legalább egy alkalommal. A fájdalom lehet ideiglenes (akut) és visszatérő vagy tartós (krónikus) tünet. Bármelyik esetben fontos tudnia, a gerincfájdalom kezelése lehetséges. Nem kell beletörődnie a fájdalomba, és a fájdalom következtében megváltozott mozgáskorlátozottságba.
Gerincfájdalom kezelése
A gerincfájdalom leggyakoribb oka a helytelen testtartás illetve egy adott testtartásban hosszan eltöltött idő, valamint a mozgásszegény életmód. A gerincfájdalom otthoni kezelésének legjobb módja a megelőzés, amit életvitelünk kis változtatásával is megkezdhetünk.
Tippek a gerincfájdalom megelőzéséhez:
- Ülési szokásaink javítása: Ülés közben a gerincünk legyen egyenes (mintha állnánk). Használjunk megfelelő kialakítású, ergonomikus széket, amely jól megtámasztja az alsó gerincszakaszt. Ülés közben minél gyakrabban váltsunk testtartást, óránként legalább egyszer keljünk föl az asztaltól. Környezetünket alakítsuk át, hogy az ülőmunka minél nagyobb részét állva tudjuk végezni.
- Rossz lábbeli is okozhat hátfájást.
- Az elhízás is eredményezhet gerincfájást.
- Fekvőhelyünk ne legyen túl puha, érdemes keményebb, de rugalmas matracot használni.
- Végezzünk rendszeresen hátizomerősítő tornát. Iktassunk be egyéb mozgásformát is az életünkbe (pl. úszás).
- Az izmok rendszeres ellazítása is sokat segít, erre kiváló például a masszázs.
Kialakult gerincfájdalom kezelése otthon:
A krónikus gerincfájdalomban szenvedők idővel kitapasztalják, hogy mely mozdulatok vagy testpozíciók enyhítik, esetleg szüntetik meg a fájdalmukat. Sokat tehetünk a fájdalom elkerülése érdekében rendszeresen végzett speciális tornával vagy gerincfájdalom elleni nyújtógyakorlatokkal.
Gerincfájdalom csillapítása gyógyszerrel
A hirtelen fellépő, vagy tartósan jelen lévő fájdalom mielőbbi csillapítást igényel, hogy mindennapi életvitelünket tartani tudjuk.
Bizonyos esetekben nincs lehetőség a szükséges nyújtás, torna elvégzésére – esetleg nem is hatásosak. Ebben az esetben a gerincfájdalom gyógyszer alkalmazásával csillapítható.
Ez természetesen csak ideiglenes megoldás a gerincfájdalom tünetének kezelésére. A végleges megoldást a fájdalom okának kiderítése és kezelése nyújtja.
Konzervatív kezelés alkalmazása gerincfájás esetén
A gerincfájdalom kezelése otthoni körülmények között sokáig fenntartható, ugyanakkor a gerinc beteg állapotának rögzülését is okozhatja. A fájdalomnak oka van, és az ok mielőbbi kiderítésével nagyobb az esély a maradéktalan gyógyulásra, valamint a szervezet számára kevésbé megterhelő konzervatív kezelési módok eredményességére.
A konzervatív kezelés jelentése
A konzervatív kezelés minden olyan gyógymódot magában foglal, amely nem műtéti beavatkozás.
A konzervatív kezelés gerinc probléma esetében is alkalmazható. Például porckorongsérv esetében a gyulladásos állapot gyógyszerrel, a gerinc instabilitása pedig gyógytornásztól megtanult tornával, esetleg fűző használatával kezelhető.
Műtéti kezelés – Gerincműtét mint végső megoldás
Súlyosabb megbetegedés esetében előfordul, hogy nincs más gyógymód, csak a gerincműtét. A műtéti kezelés a szervezetet fokozottan igénybe veszi, ezért valóban csak akkor kerül rá sor, ha a kezelést végző szakorvos nem lát más gyógymódot a páciens életminőségének javítására.
A gerincfájdalmon túl megjelenhetnek egyéb tünetek, mint például a sugárzó fájdalom.
A gerincből kisugárzó fájdalom kísérő tünete lehet a gerincbántalmaknak. A gerincből számtalan idegrost fut ki a test egyéb területeire. Nem ritka, hogy ezeken az idegrostokon keresztül a fájdalom az érintett gerincszakasz szerint megjelenik a kezekben vagy a lábakban.
Az ágyéki gerincszakasz betegsége derékfájásban és lábba kisugárzó fájdalom formájában jelenhet meg, míg a karba sugárzó fájdalom oka a nyaki gerincszakasz érintettsége lehet.
A háti gerincszakasz övszerű hasi vagy mellkasi fájdalomban nyilvánulhat meg, de a hátfájás nem feltétlenül gerincproblémára utal, okozhatják egyéb belsőszervi megbetegedések.
Látható, hogy egy probléma egyéb tünetekkel járhat együtt, valamint, hogy egy tünet oka nem határozható meg a fájdalom helyének alapján.
Ha gerincfájdalma van, mielőbb forduljon szakorvoshoz a probléma okának kiderítéséhez és a mielőbbi kezelés elkezdéséhez.
